出行在路上，别让眼睛“打架”，别让安全“打盹”

行驶途中，最可怕的一件事是：车还在继续行驶中，大脑已“待机”，双眼已“关机”。眼睛一闭慢睁，生命瞬间遭受威胁；眼睛一闭不睁，下一秒这辈子可能就过去了。

什么是疲劳驾驶？

疲劳驾驶是由于驾驶人连续、长时间处于单调环境以及夜间驾驶，心理机能和生理机能下降而导致驾驶人无法获取或处理安全行驶必要信息的危险驾驶行为。

1、轻微疲劳：反应迟钝，判断力下降；

2、中度疲劳：可能会操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作；

3、重度疲劳：或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

疲劳驾驶案例：

2015年10月19日晚9时左右，在江苏江阴市人民路兴澄银座路段十字路口，一辆白色的玛莎拉蒂因超车与一辆租车发生碰撞后，又失控撞到隔离护栏及另一辆轿车，致三车不同程度损坏，隔离带把玛莎拉蒂的发动机盖都刺出穿了。

而真正引发关注的是，在车祸发生后不少目击者发出了现场视频，视频显示，事故发生后，玛莎拉蒂的驾驶员行为表现很是怪异，宛如“羊癫疯”发作般。甚至有不少路人开始怀疑这位驾驶员是否是酒驾，醉驾或者是毒驾。之后，民警带驾驶员进行了抽血检测和尿检，尿检结果显示，他并未酒驾，也未吸毒驾驶机动车，而是疲劳驾驶。

容易导致疲劳驾驶的因素

1、夏季行车容易导致疲劳

在夏季炎热天气或驾驶室内温度过热的环境下驾驶车辆，温度高、空气流通差，驾驶人很容易疲劳，往往会感到精神疲倦，视线逐渐变得模糊、思维变得迟钝，尤其是午后行车极易瞌睡，甚至会出现驾驶人瞬间失去记忆的现象，勉强驾驶会导致交通事故发生。夏季炎热天气行车，应尽量保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，出现疲劳时应及时停车休息，不得勉强驾驶车辆。

2、高速行车容易导致疲劳驾驶

驾驶车辆时，随着速度的提高或持续高速行车，驾驶人会出现不同程度的驾驶疲劳现象。驾驶车辆高速行驶时，驾驶人的注意力十分集中，始终处于高度精神紧张的状态，而随着速度的不断提高和驾驶时间的延长，驾驶人会逐渐出现疲劳感觉。在高速公路上行驶，道路环境单一，交通干扰少，速度稳定，行车中的噪声和振动频率小，易使驾驶人产生单调感而困倦瞌睡，出现“高速公路催眠现象”。由此可见，驾驶车辆高速行驶，容易导致驾驶疲劳。

如何预防疲劳驾驶？

1、提前规划合理的行车路线

驾驶员在上高速公路前，应规划整个行程：什么地方可以停车，什么地方是出口，什么地方有服务区等等。做到心中有数，才能在行程中做定期的休整，防止疲劳驾驶。

2、保证足够的睡眠时间

驾驶员应保证每天有8小时的睡眠时间。有时驾驶员必须夜间行车，白天睡眠，由于人体昼夜生物节律的影响，以及噪声、光线等干扰，白天睡眠的效果不如夜间好。因此，白天睡眠时间要适当增加，才能保证驾驶员睡足睡好。

3、科学安排行车时间，注意劳逸结合

长途行驶的驾驶员要遵循“逢三必进”，即路过第三个服务区时务必要进去好好休息一下。驾驶员连续驾驶时间不得超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上；夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2—4小时之间，尽量不在深夜驾驶。

4、合理安排休息方式

驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸，以促进血液循环；在行驶一段时间后，应进入服务区停车休息，下车适当做些消除疲劳的运动，并洗手、洗脸，保持清醒。

5、保持良好的车内环境

行车中，保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，减少噪声干扰。

疲劳驾驶是一种非常危险的行为，极易导致交通事故的发生。请广大驾驶员朋友在驾驶前一定要注意休息，保持良好的精神状态。选择“强行”，只会让自己陷入危险之中，事故往往发生在“忍一忍”的瞬间，请时刻注意自己的驾驶状态，合理安排作息。